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건강한 몸 이야기212

공황장애 증상 및 치료방법에 대해 알아보기 공황장애 증상 및 치료방법에 대해 알아보기 과거 아이돌 멤버가 공황장애로 인해 활동을 중단했다는 뉴스를 접한 적이 있습니다. 최근 연예인을 비롯하여 많은 현대인들이 공황장애로 고통받고 있는 경우를 어렵지 않게 보게 되는데요. 실제로 최근 우리나라 성인의 약 30%가 불면증, 우울증, 공황장애 등 정신적 질환으로 고통받고 있습니다. 일반인들의 정신건강에 적신호가 켜졌다고 해도 과언이 아니라고 할 수 있습니다. 그중에서도 공황장애 증상 및 치료방법 등에 대해 이번 포스팅에서 알아보도록 하겠습니다. ■ 공황장애란? 몇 년 전까지만 해도 다소 생소한 질병이었던 공황장애는, 최근 공황장애를 겪고 있다는 연예인들이 자신의 경험을 털어놓으면서 많이 알려지게 되었습니다. 공황장애는 심한 불안 발작과 함께 다양한 신체 .. 2020. 5. 15.
코로나19 vs 감기 vs 독감 vs 폐렴 다른점은? 코로나19 vs 감기 vs 독감 vs 폐렴 다른점은? 어제 국내 코로나바이러스(이하 코로나19) 확진자가 29명이 발생하면서 그동안 잠잠했던 코로나19가 이태원 클럽발 감염을 시작으로한 감염이 전국적으로 확산될 조짐이 보이면서 다시 한 번 코로나19 감염 공포가 커지고 있습니다. 이시기에 감기나 독감에 걸리신 분들은 지금 나타나는 증상이 혹시나 내가 코로나19에 걸린게 아닌지 걱정이 많으신거 같습니다. 이번 포스팅에서는 코로나19와는 다른 감기, 독감 그리고 폐렴의 원인, 증상으로 구별하는 법과 각각의 치료법에 대해 알아보겠습니다. ■ 발병 원인 바이러스 ▷ 코로나19 : 신종 코로나바이러스 ▷ 감기 : 200종이 넘는 바이러스 ▷ 독감 : A형, B형, C형 인플루엔자 바이러스 ▷ 폐렴 : 곰팡이, 세.. 2020. 5. 14.
올바른 비타민 복용법, 미리 알아두세요! 올바른 비타민 복용법, 미리 알아두세요! 질병관리본부 국민건강 영양조사 결과에서 한국 성인들의 식이보충제 복용률이 매년마다 꾸준하게 늘고 있는 것으로 나타났습니다. 10명 중 4명은 1년 동안 2주 이상 지속적으로 식이보충제를 복용한 경험이 있는 것으로 확인되고 있고 이렇게 많은 사람들이 건강을 위해서 비타민 등의 식이보충제를 복용하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 잘 먹으면 약이 되고, 잘못 복용하게 되면 오히려 독이 될 수 있는 올바른 비타민 복용법에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. ■ 비타민 반드시 먹어야 하나요? 비타민은 우리 몸에 건강을 유지하기 위해서 반드시 필요한 성분입니다. 인체가 스스로 만들어 낼 수 없기 때문에 반드시 섭취를 통해 흡수를 해야 하는데요. 건강한 성인들은 영양소가 골고루.. 2020. 5. 14.
거북목 증후군 예방을 위한 생활 가이드 거북목 증후군 예방을 위한 생활 가이드 똑바로 선 자세에서 측면에서 봤을 때 경추 만곡이 자연스러운 ‘C자’ 형태를 이루는 것이 정상입니다. 그런데 목을 길게 빼는 자세로 인해 경추 정렬이 망가져 마치 거북이처럼 일자로 목이 변형되는 것을 ‘거북목 증후군’이라고 합니다. 일반적으로 척추 관련 질환이 노화로 인해 목과 척추의 근육이 소실되며 발생하는 것과 달리 거북목 증후군은 전체 환자 중 절반 이상이 10대~30대 젊은 층입니다. 적절한 치료를 하지 않고 방치할 경우 ‘I자’ 형태를 넘어 ‘거꾸로 C자’로 변형되기도 하며, 목 디스크로 발전할 수 있는데요. 거북목 증후군, 왜 젊은 층에서 많이 나타날까요? 이번 포스팅에서는 거북목 증후군 원인과 증상에 먼저 살펴보고 거북목 증후군 예방을 위한 생활 가이드.. 2020. 5. 14.
탈모 원인, 탈모 자가진단 그리고 탈모 예방에 좋은 음식에 대해 알아봅시다 탈모 원인, 탈모 자가진단 그리고 탈모 예방에 좋은 음식에 대해 알아봅시다 ■ 자신감을 하락시키는 탈모 정상적인 사람이라면 하루 일정량의 머리카락이 빠진다고 합니다. 물론 이렇게 빠진 자리에는 새로운 머리카락이 자라게 되는데 비정상적으로 많이 빠지면서 굵고 검은 머리카락이 자라나야 하는 자리임에도 빈약한 상태를 보이는 경우들이 종종 있습니다. 부분적, 혹은 전체적으로 머리숱이 적어지는 것을 우리는 흔히 탈모라고 이야기합니다. 미용을 위해 많은 기술들이 발전하고 있고 외모에 대한 관심이 점점 높아져 가고 요즘 사회에서 점점 없어지는 머리카락은 단시간으로 호전되기가 어렵기 때문에 많은 분들이 힘들어하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 급격한 자신감 하락을 가져오면서 스트레스를 주는 탈모 원인, 탈모 자가진단 그.. 2020. 5. 13.
등산하기 좋은 계절 봄! 안전 체크 해보셨나요? 등산하기 좋은 계절 봄! 안전 체크 해보셨나요? 등산하기 좋은 계절인 봄이 찾아왔습니다! 산과 들에 싱그러운 초록색 잎들이 새로 돋아나고 시작하고 알록달록 예쁜 꽃들도 자태를 뽑내며 봄이 왔을을 힘껏 알리고 있습니다. 여름이 오기전 따스한 봄날씨를 만끽하러 산에는 등산하려는 등산객들이 늘어나고 있는데요. 특히나 코로나 때문에 겨울내내 집안에만 있기가 갑갑하신 분들이 더욱더 기다리신게 아닌가 싶습니다. 등산은 다른 운동과 달리 등산을 하기 위한 별도의 기술이 필요한 운동은 아니지만 높은 산을 오르기 위해서는 기본 체력이 뒷받침 되어야 합니다. 그리고 한 번 등산을 하면 최소 1시간 이상으로 시간당 소모되는 열량도 600~1,000kcal로 달리기나 수영보다 훨씬 높습니다. 하지만 많은 분들이 등산을 그저 .. 2020. 5. 11.
파킨슨병=치매? 파킨슨병의 초기증상과 진단방법 파킨슨병=치매? 파킨슨병 초기증상 진단 방법 요한 바오로 2세(교황), 로널드 레이건(미국 40대 대통령), 무하마드 알리(복서) 이 세 사람의 공통점은 모두 같은 병과 싸웠다는 점이 있습니다. 그 병은 바로 파킨슨병인데요 파킨슨병은 신경 퇴행성 질환으로 뇌에서 도파민을 분비하는 신경 세포에 이상 단백이 쌓여 신경세포가 괴사 하여 발생됩니다. 도파민은 우리 몸을 정교하게 움직이는 아주 중요한 신경 전달 물질이기에 때문에 도파민이 부족하면 몸을 움직이는 데 있어 큰 장애가 올 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 이 파킨슨병 원인과 파킨슨병 초기 증상 그리고 파킨슨병과 치매의 차이점 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 파킨슨병 원인 안타깝게도 아직까지 현대의학에서 파킨슨병 원인인 도파민 분비를 담당하는 신경 세포의.. 2020. 5. 10.
조기진단과 예방이 필요한 치매, 초기 증상과 치매/건망증 구분하기 조기진단과 예방이 필요한 치매, 초기 증상과 치매/건망증 구분하기 점점 고령화 사회가 되어가고 있는 한국에서 치매는 65세 이상 노인 중 9%가 치매일 정도로 그 비율이 높고 10대 사망원인 중 9위를 차지할 정도로 매년 치매로 인한 사망이 빠르게 증가하고 있습니다. 이런 추세라면 앞으로 10년 뒤인 ;2030년에는 약 130만명까지 치매환자가 증가할 것으로 예상하고 있습니다. 우리가 흔히 알고 있는 치매는 사람이 가지고 있는 인지능력인 판단력, 지각능력, 기억력에서 문제가 생겨 일상생활을 영위하는데 큰 어려움을 주는 뇌질환중 하나입니다. 안타깝게도 아직까지는 완전한 치료법이 없고 다른 질환에 비해 주위사람들의 많은 관심이 필요한 편입니다. 특히 조기에 발견하는게 치료하는 예방이 중요한 치매는 그 초기증.. 2020. 5. 9.

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