피부미인을 만드는 최고의 음식

피부미인을 만드는 최고의 음식

 

 

요즘 남녀노소 할 것없이 자신을 꾸밀 줄 아는 사람이 부쩍 늘었습니다. 몇년전부터는 화장품 가게 한쪽에 남자 전용 화장품을 진열할 정도로 이제는 과거와 달리 외모도 하나의 경쟁력이 되고 있습니다. 그 중에서 가장 먼저 눈에 보이는 피부는 어떻게 관리하냐에 따라 아주 큰 차이를 보여줍니다. 꼼꼼한 세안과 피부 수분을 지켜주기 위해 여러가지 화장품으로 자신의 피부를 보호하고 가꿀텐데요 이것 못지 않게 중요한 것이 바로 먹는것입니다! 화장품 만큼 중요한 먹을것도 중요한데 이번 포스팅에서는 피부미인을 만들어 주는 피부에 좋은 음식 4가지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

■ 파프리카

피부에 좋은 음식 파프리카

피망과 사촌지간이라고 할 수 있는 파프리카는 색감이 이쁘고 식감도 아삭할 뿐만 아니라 풍부한 영양소가 많이 들어있는 채소입니다. 쓴맛이나 매운맛은 없고 은은한 단맛을 지닌 파프리카는 샐러드와 함께 생식으로 먹기도 하고 기름으로 조리하는 음식이랑도 잘 어울려 조림, 볶음, 전 요리에도 재료로 쓰입니다. 또한 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되고 비타민 A와 C 등 다른 채소들에 비해서 월등하게 많아 멜라닌 색소 생성을 억제해 주근깨와 기미 예방 효능이 있습니다.

 

 

■ 석류

피부에 좋은 음식 석류

여자의 과일이라고 불리우는 석류는 갱년기로 고생하시는 분들에게 추천드리는 과일 중 하나입니다. 석류는 물에 끓여서 차로 마시기도 하고 즙을 내어 먹거나 생으로 먹기도 합니다. 감기 예방에도 좋고 갱년기 장애 예방에도 도움이 되고 천연 식물성 에스트로겐 성분과 비타민이 풍부해 피부 노화, 주근깨, 기미, 피부 트러블이 생기는 것을 방지해주는 효과가 있습니다.

 

 

■ 오이

피부에 좋은 음식 오이

오이로 피부마시지를 하시는 것도 좋지만 오이네는 수분이 가득하기 때문에 몸속 수분밸런스를 유지시켜주는데 많은 도움이 됩니다. 오이는 생식을 하거나 조림이나 샐러드, 볶음 등에 이용을 하고 김치류나 절임이나 피클류로 사용을 합니다. 오이는 지방의 함량이 적고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합하고, 수분이 풍부하기 때문에 다이어트 하면서 부족할 수 있는 수분을 보충해줄 수 있습니다. 특히, 오이에는 비타민 A, B, C가 풍부해 신진대사를 활발하기 해주고 피부 미용에도 도움을 줍니다.

 

 

■ 복숭아

피부에 좋은 음식 복숭아

피부 미인이 되고 싶다면 먹어야 할 복숭아입니다. 복숭아는 보통 깨끗이 씻어 먹거나 통조림, 주스 등으로 제조가 됩니다. 특히 복숭아는 식이섬유소와 수분이 많고 지방이 적기 때문에 다이어트에도 효과적이며, 체내에 흡수가 빠른 여러 각종 당류나 무기질들, 비타민들이 풍부하게 함유되어 있으므로 피로회복에도 많은 도움이 됩니다. 또한, 비타민과 수분이 풍부해서 피부 건강에도 좋습니다.

 

 

지금까지 피부미인을 만드는 피부에 좋은 음식 4가지 파프리카, 석류, 오이 그리고 복숭아에 대해 알아봤습니다. 아직은 봄이라지만 주말에 오는 비가 지나가고 나면 성큼 여름이 다가올거 같습니다. 여름철에는 높은 습도와 기온 그리고 자외선 때문에 여러 각종 피부병에 걸리기가 쉬우니 되도록 뜨거운 햇빛아래 장시간 머무르는 걸 피하고 자외선 크림도 챙겨서 꼼꼼하게 바르시길 바랍니다. 이번 포스팅에서 알려드린 피부에 좋은 음식 종류 내용을 통해서 건강한 피부 잘 관리하시길 바랍니다.