스트레스 호르몰 코르티솔. 코르티솔에 대해 알아보기

스트레스 호르몰 코르티솔. 코르티솔에 대해 알아보기

 

"스트레스 호르몬"이라고도 알려진 코르티솔은 부신에서 생성되는 스테로이드 호르몬입니다. 스트레스에 대한 신체의 반응에 필수적인 역할을 하며 신진대사, 면역 반응, 혈당 조절 등 다양한 생리적 과정에 관여합니다. 이번 포스팅에서는 신체에서 코르티솔의 기능, 코르티솔의 생성 및 조절 방법, 코르티솔 조절 장애가 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.

 

 

코르티솔이란? 코르티솔의 역할

코르티솔은 신장 위에 있는 부신에서 생성되는 호르몬입니다. 코르티솔의 주요 기능은 신체가 스트레스에 대처하도록 돕는 것입니다. 스트레스가 많은 상황에 직면하면 부신은 코르티솔을 혈류로 방출합니다. 이는 스트레스 요인에 대처하는 데 도움이 되는 일련의 생리적 반응을 촉발합니다.

 

코르티솔이 우리몸에 미치는 영향

▶ 신진대사 조절

 - 코르티솔은 체내 탄수화물, 단백질, 지방의 신진대사를 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한 저장된 에너지원(글리코겐, 지방)의 분해를 촉진하여 에너지 연료로 사용되는 포도당을 신체에 공급합니다.

 

▶ 면역 반응

 - 코르티솔은 면역 반응을 억제하여 신체가 감염 및 기타 스트레스 요인에 과도하게 반응하는 것을 방지하는 데 중요합니다.
혈당 조절: 코르티솔은 간에서 포도당 생산과 췌장에서 인슐린 분비를 조절하여 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

▶ 혈압 조절

 - 코르티솔은 혈관 수축을 촉진하여 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.

 

코르티솔 생산과 조절

코르티솔 생성은 시상하부, 뇌하수체, 부신과 관련된 복잡한 피드백 루프에 의해 조절됩니다. 혈류의 코르티솔 수치가 낮으면 시상하부에서 코르티코트로핀 방출 호르몬(CRH)을 분비하여 뇌하수체에 부신피질자극호르몬(ACTH)을 방출하도록 신호를 보냅니다. 그러면 ACTH는 부신을 자극하여 코르티솔을 생성합니다.

혈류의 코르티솔 수치가 일정 수준에 도달하면 시상하부와 뇌하수체에 각각 CRH와 ACTH 생산을 중단하라는 신호를 보냅니다. 이러한 피드백 루프는 체내 코르티솔 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

코르티솔 조절 장애와 우리 몸에 미치는 영향

 

코르티솔 조절 장애는 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 만성 스트레스와 특정 의학적 질환은 스트레스 반응 시스템을 장기간 활성화하여 혈류 내 코르티솔 수치를 상승시킬 수 있습니다. 이로 인해 다음과 같은 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

▶ 면역 기능 저하

 - 코르티솔에 장기간 노출되면 면역 반응이 억제되어 신체가 감염과 질병에 더 취약해질 수 있습니다.

 

▶ 대사 장애

 - 코르티솔 수치가 높아지면 비만, 인슐린 저항성, 제2형 당뇨병과 같은 대사 장애가 발생할 수 있습니다.

 

▶ 심혈관 질환

 - 만성적인 코르티솔 노출은 심혈관 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다.

 

▶ 정신 건강 문제

 - 코르티솔 조절 장애는 불안 장애, 우울증 및 기타 정신 건강 문제의 발병과 관련이 있습니다.